Therese Johansen

Therese Johansen

Felles-blogg: www.roga-buldrerne.blogspot.com www.therese-johansen.blogspot.com
Therese Johansen
More ideas from Therese
Sukkerfri blåbærgløgg

Sukkerfri blåbærgløgg

Hei alle sammen! Det var ikkje vanskelig å skjønne kva oppskrift dei fleste av dere ville ha først – pepperkaker er virkelig en favoritt hos mange! Eg har laga pepperkaker uten tilsatt sukker som og alternativt kan lagast uten gluten og melk. Dei er blodsukkervennlige og passer for dei med diabetes også, så eg håper …

Hei alle sammen! Det var ikkje vanskelig å skjønne kva oppskrift dei fleste av dere ville ha først – pepperkaker er virkelig en favoritt hos mange! Eg har laga pepperkaker uten tilsatt sukker som og alternativt kan lagast uten gluten og melk. Dei er blodsukkervennlige og passer for dei med diabetes også, så eg håper …

Les: P.E.P.P.E.R.K.A.K.E.K.U.L.E.R! Halleluja disse er gode!Er du som meg som mumser mer deig enn ferdige pepperkaker? Er du en av de som liker deigen best, og som kanskje til og med lager pepperkakedeig med den intensjonen om at halvparten skal spises opp. Da har jeg en ting du vil elske! Disse pepperkakekulene er til å dåne av. Disse var en av oppskriftene i fjorårets Julehefte, og er rett og slett for gode til å ikke deles. Jeg laget de i bøtter og spann i fjor jul, og skal lage de i…

Les: P.E.P.P.E.R.K.A.K.E.K.U.L.E.R! Halleluja disse er gode!Er du som meg som mumser mer deig enn ferdige pepperkaker? Er du en av de som liker deigen best, og som kanskje til og med lager pepperkakedeig med den intensjonen om at halvparten skal spises opp. Da har jeg en ting du vil elske! Disse pepperkakekulene er til å dåne av. Disse var en av oppskriftene i fjorårets Julehefte, og er rett og slett for gode til å ikke deles. Jeg laget de i bøtter og spann i fjor jul, og skal lage de i…

Siden sist uke ble litt laber på treningsfronten sørget jeg for å starte denne treningsuka med en solid spinningtime! Egentrening i studio og uteaktiviteter har egentlig vært favoritten min de siste par årene, men etter at jeg ble gravid har jeg virkelig fått tilbake lysten til å gå på gruppetimer! …

Siden sist uke ble litt laber på treningsfronten sørget jeg for å starte denne treningsuka med en solid spinningtime! Egentrening i studio og uteaktiviteter har egentlig vært favoritten min de siste par årene, men etter at jeg ble gravid har jeg virkelig fått tilbake lysten til å gå på gruppetimer! …

Trening sto egentlig ikke på planen i dag, men distre som jeg er klarte jeg å glemme laderen til macen på LEVEL i går.  Og når jeg først skulle bruke tid på å kjøre dit kunne jeg like gjerne ta en økt. Spinning er en av favoritten nå om dagene. …

Trening sto egentlig ikke på planen i dag, men distre som jeg er klarte jeg å glemme laderen til macen på LEVEL i går. Og når jeg først skulle bruke tid på å kjøre dit kunne jeg like gjerne ta en økt. Spinning er en av favoritten nå om dagene. …

Mmmm... duften av gløgg på kjøkkenet gir julestemning i seg selv, lagde med en liten skve...

Mmmm... duften av gløgg på kjøkkenet gir julestemning i seg selv, lagde med en liten skve...

Omelett er en flott måte å starte dagen på, og tar ofte rask tid å lage. Denne omeletten inneholder også brokkoli og ost, og dermed rik på både proteiner og jern, samt at den smaker godt også :) Anbefalles på det sterkeste!

Omelett er en flott måte å starte dagen på, og tar ofte rask tid å lage. Denne omeletten inneholder også brokkoli og ost, og dermed rik på både proteiner og jern, samt at den smaker godt også :) Anbefalles på det sterkeste!

Linser inneholder mye proteiner og øker ikke blodsukkeret. De er derfor utmerket i supper, salater og vegetarretter, og er både billig og svært bærekraftig å spise. Spiser man en liten skive grovbrød, et knekkebrød eller andre kornprodukter til samme måltid, er linser en fullgod erstatning for kjøtt, og dermed en ECO-vennlig matvare. Linser har også et høyt innhold av jern, og inneholder i tillegg kalsium, folinsyre og magnesium.

Linser inneholder mye proteiner og øker ikke blodsukkeret. De er derfor utmerket i supper, salater og vegetarretter, og er både billig og svært bærekraftig å spise. Spiser man en liten skive grovbrød, et knekkebrød eller andre kornprodukter til samme måltid, er linser en fullgod erstatning for kjøtt, og dermed en ECO-vennlig matvare. Linser har også et høyt innhold av jern, og inneholder i tillegg kalsium, folinsyre og magnesium.

I denne sunne smoothie oppskriften er det tilsatt chiafrø som inneholder omega-3 fettsyrer, fiber og litt proteiner. Så i tillegg til blåbær og spinat som er rik på antioksidanter og jern, så øker dette den ernæringsmessige gevinsten, og gir oss en super og næringsrik smoothie.

I denne sunne smoothie oppskriften er det tilsatt chiafrø som inneholder omega-3 fettsyrer, fiber og litt proteiner. Så i tillegg til blåbær og spinat som er rik på antioksidanter og jern, så øker dette den ernæringsmessige gevinsten, og gir oss en super og næringsrik smoothie.

Er veldig glad i alt som heter kaker, små som store 🙂 Men det skal jo helst være litt sunt også da 🙂 Så jul og kaker er for meg en god kombinasjon:) Det er ekstra koselig å lage bakst på denne tiden. Og så …

Er veldig glad i alt som heter kaker, små som store 🙂 Men det skal jo helst være litt sunt også da 🙂 Så jul og kaker er for meg en god kombinasjon:) Det er ekstra koselig å lage bakst på denne tiden. Og så …