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Seated Dumbbell Row (Back)

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Latzug am Kabel zur Brust Links sieht man ein sehr häufiges Bild, der Oberkörper wird viel zu weit zurückgelehnt, somit zeigt der Oberkörper in eine andere Richtung wie die Ellenbogen. Dadurch ist nicht mehr der Latissimus der Muskel, der die meiste Arbeit verrichtet, sondern es verschiebt auf den Schulter- und Nackenbereich.  Rechts sieht man die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus…

Latzug am Kabel zur Brust Links sieht man ein sehr häufiges Bild, der Oberkörper wird viel zu weit zurückgelehnt, somit zeigt der Oberkörper in eine andere Richtung wie die Ellenbogen. Dadurch ist nicht mehr der Latissimus der Muskel, der die meiste Arbeit verrichtet, sondern es verschiebt auf den Schulter- und Nackenbereich. Rechts sieht man die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus…

Сorrect exercises: pull-up

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push up dumbbells

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