Frokost

Collection by Mat for Sjelen

9 
Pins
 • 
565 
Followers

Lavkarbo ♥ LCHF ♥ Sukkerfritt ♥ Glutenfritt ♥ Mat for Sjelen ♥ Granola ♥ Müsli ♥ Grøt ♥ Knekkebrød ♥ Brød ♥ Sugar free ♥ Gluten free ♥ Feed your Soul ♥

Mat for Sjelen
Mat for sjelen. Muesli, Granola, Lchf, Cereal, Oatmeal, Gluten Free, Breakfast, Healthy, Desserts

Kokos Granola...

Denne Granolaen er en av mine absolutte favoritter, som jeg stadig vender tilbake til! Nydelige eksotiske smaker av kokos og kanel - crispy nøtter, og Chia frø. Oppskriften har vært publisert tidligere, men tåler helt klart å bli tatt frem igjen. Chia frø er skikkelig Supermat! 2 ss chiafrø inneholder mer omega-3 enn en hel laksefilet. Chia frø er en av planterikets beste omega-3 kilder. Chiafrø har et høyt innhold av protein og inneholder alle de livsnødvendige aminosyrene vi trenger…

Mat for sjelen. Muesli, Granola, Lchf, Oatmeal, Paleo, Breakfast, Food, The Oatmeal, Morning Coffee

Goji Granola...

Granola er lettvint og godt til frokost, lunsj, kveldsmat eller som mellommåltid. Denne smaker nydelig sammen med litt tyrkisk yoghurt eller Cottage Cheese... Oppskrift 2 dl hakkede nøtter (mandler, hasselnøtter, valnøtter...) 1 dl linfrø 1 dl gresskarfrø 1 dl sesamfrø 1 dl solsikkekjerner 2 ss chiafrø (kan sløyfes) 1/2 dl vann 1 ss nøytral olje (raps f.eks.) ca. 100 g Gojibær frøene fra en halv vaniljestang eller litt vaniljekstrakt Sett stekeovnen på 160 grader. Bland sammen alt det tørre…

Mat for sjelen …: Lavt karbo grovt brød … – Oppskrifters Low Carb Keto, Low Carb Recipes, Bread Recipes, Gluten Free Diet, Creme Fraiche, Lchf, Granola, Banana Bread, Nom Nom

Lavkarbo Grovbrød...

Lavkarbo brødbakst er så utrolig mye enklere enn vanlig tradisjonell bakst! Ingen forheving og etterheving - bare rør sammen alle ingrediensene og stek. Dette brødet er grovt og metter godt. Perfekt til frokost, i matpakken eller til kveldsmat. Oppskrift 4 egg 1 ts bakepulver 1/2 boks rømme, Creme Fraiche, keam el. l 3 ss olje 60 g kruskakli 40 g linfrø 50 g sesamfrø 50 g solsikkefrø 1/2 ss fiberhusk 1/2 ts salt Bland sammen alt det tørre først. Ha i olje, egg og rømme og bland godt, til en…

Mat for sjelen. Muesli, Granola, Krispie Treats, Rice Krispies, Lchf, Cereal, Breakfast, Desserts, Morning Coffee

Knekkebrød...

Knekkebrød er noe jeg lager og spiser ofte. Jeg varierer mellom et par oppskrifter, og dette er en av de jeg liker best. Oppskrift 1 dl sesamfrø 1 dl knuste linfrø 2,25 dl kruskakli 3 ss gresskarfrø 3 ss chiafrø 3,5 dl solsikkefrø 2 ss fiberhusk 1 ts salt 5 dl vann Bland alt det tørre, tilsett vann og lag en røre. La røren stå og svelle ca 5 - 10 minutter. Smør røren utover en bakepapirkledd plate med en slikkepott. Oppskriften rekker til 2 plater. Rut opp i passe store biter før du setter…

Chai - Krydrede Frokostbiter... Muesli, Granola, Lchf, Sugar Free, Cereal, Rice, Breakfast, Food, Morning Coffee

Chai - Krydrede Frokostbiter...

En nydelig krydret sunn start på dagen!! Disse frokostbitene er mettende og gode, og kan like gjerne spises som mellommåltid, etter trening eller som kveldsmat. Oppskrift nok til 12 biter 130 g mandler 120 g solsikkefrø 80 g kokosmasse 2 ss Gojibær 1 -3 ts kanel 1 ts kardemomme 1 ts ingefær bittelitt salt ¼ kopp mandelsmør 2 ss agavesirup eller sukrin 3 - 4 ss gresskarpurè eller eplemos (sukkerfri) Kle en muffinsform (12 muffins) med papirformer. Finhakk mandler og solsikkefrø i en food…

Frokost - tips... Muesli, Granola, Lchf, Tips, Cereal, Muffin, Breakfast, Food, Morning Coffee

Frokost - tips...

Selv om man spiser lavkarbo, betyr det slett ikke at en må spise egg og bacon til frokost hver dag... Mange har en litt misforstått oppfatning om at det er det, alle vi lavkarbere starter dagen med... Jeg er ikke spesielt glad i så kraftig, fet mat til frokost, så det er faktisk svært sjelden jeg spiser egg og bacon. Her har jeg samlet en del av mine frokost favoritter - og som dere ser er det veldig mye annet en kan starte dagen med... Grove Rundstykker Chai krydrede Frokostbiter Goji…

Sesamknekkebrød... Muesli, Granola, Lchf, Desserts, Food, Tailgate Desserts, Deserts, Granola Cereal, Granola Cereal

Sesamknekkebrød...

Nydelige, lettlagede knekkebrød. Oppskrift 150 g sesammel 50 g kruskakli eller fibrex (glutenfritt) 70 g linfrø 50 g solsikkefrø 2 ss fiberhusk 1/2 ts salt 1 ts bakepulver ca. 5 dl vann Bland alt det tørre, tilsett vann og lag en røre. La røren stå og svelle ca 5 - 10 minutter. Smør røren utover en bakepapirkledd plate med en slikkepott. Oppskriften rekker til 2 plater. Stekes på varmluft 160 grader i ca. 15 min - rut opp i passe store biter før du setter platene tilbake i ovnen. Stek videre…

Chia - grøt med blåbær og vanilje... Muesli, Granola, Lchf, Oatmeal, Food And Drink, Snacks, Vanilje, Breakfast, Recipes

Chia - grøt med blåbær og vanilje...

En supersunn start på dagen! Dette er min nye favoritt frokost, og er min versjon av "Overnight Oats", som er så populært for tiden... Jeg lager grøten ferdig om kvelden, setter den i kjøleskapet, og om morgenen når jeg står opp er den ferdig. Easy peasy! Da jeg serverte det til ungene første gang tok minstejenta et par dansetrinn på gulvet før dommen kom - "Åh åh åh!! Dette var Super duper godt mamma!!" Vel, av barn og fulle folk osv... Prøv selv så skjønner du... P.S. 1 ss chiafrø…

Mat for sjelen. Muesli, Granola, Lchf, Sugar Free, Vanilje, Oatmeal, Pudding, Breakfast, Desserts

Chia - grøt med blåbær og vanilje...

En supersunn start på dagen! Dette er min nye favoritt frokost, og er min versjon av "Overnight Oats", som er så populært for tiden... Jeg lager grøten ferdig om kvelden, setter den i kjøleskapet, og om morgenen når jeg står opp er den ferdig. Easy peasy! Da jeg serverte det til ungene første gang tok minstejenta et par dansetrinn på gulvet før dommen kom - "Åh åh åh!! Dette var Super duper godt mamma!!" Vel, av barn og fulle folk osv... Prøv selv så skjønner du... P.S. 1 ss chiafrø…