Тест: каков твой уровень тревоги?
Тревога коррелирует не только с умением себе сочувствовать, но и со всеми эмоциями. Чем больше гнева, грусти, вины, печали, стыда, зависти, раздражения и разочарования мы испытываем, тем больше кортизола, гормона стресса, у нас выделяется. Чтобы регулировать уровень стресса, мы должны учиться определять свои эмоции, называть их, контролировать их. Чтобы оценить свой уровень тревоги, пройди тест «Шкала тревоги Бека».
We think you’ll love these
