When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Magemuskler

17 Pins
 33w
Collection by
The Best 3 Actions For Women to Tone Body Fast At Home
Quick Start Fitness| Weight Loss |Fitness| Healthy Lifestyle
Quick Start Fitness| Weight Loss |Fitness| Healthy Lifestyle
How I Lost 60 LBS | Weight Loss Tips
Workouts to lose tummy fat fast - At Home Exercises
Glumeta | Health and Fitness
Glumeta | Health and Fitness
Full body workout
4 best exercise for loss belly fat
FitnessF
Exercises 🔥
Exercícios para deixar o corpo em forma.
Emagrecimento urgente
Emagrecimento urgente
At Home Workout.
Diet and weight loss
Diet and weight loss
Remove your Back fat | Thin Back | belly fat workout
Health Tech
Health Tech
RITE 4: Sitt med rak overkropp, hendene i bakken og med beina strake. Ha bekkenet og beina lett løftet, hvis du klarer det. På innpust løfter du bekken, overkropp og knær opp, slik at overkroppen fra hofter til skuldre forblir i horisontal posisjon. Armene skal være strake, med håndflatene i bakken, som ved utgangspunktet. Gå tilbake til utgangsstillingen på utpust. Health Fitness, Senior Fitness, Yin Yoga, Yoga Routine, Tai Chi, Pilates, Motion, Exercise
Gjør du dette hver morgen, kan du få det bedre både fysisk og mentalt
RITE 4: Sitt med rak overkropp, hendene i bakken og med beina strake. Ha bekkenet og beina lett løftet, hvis du klarer det. På innpust løfter du bekken, overkropp og knær opp, slik at overkroppen fra hofter til skuldre forblir i horisontal posisjon. Armene skal være strake, med håndflatene i bakken, som ved utgangspunktet. Gå tilbake til utgangsstillingen på utpust.
RITE 3: Sitt på knærne med tærne i bakken og rank kropp fra knærne og opp. Hold hendene øverst på baksiden av lårene. Hold lår og hofter stabile under bevegelsen, som skal foregå fra hoftene og opp, ved å fokusere på nakke, skuldre og bryst. På innpust lar du hodet, nakken og skuldrene strekke seg så langt bakover som mulig. På utpust beveger du deg motsatt vei, slik at både nakke og skuldre uanstrengt bøyer seg framover så langt du rekker. Kettlebell, Fitness Training
Gjør du dette hver morgen, kan du få det bedre både fysisk og mentalt
RITE 3: Sitt på knærne med tærne i bakken og rank kropp fra knærne og opp. Hold hendene øverst på baksiden av lårene. Hold lår og hofter stabile under bevegelsen, som skal foregå fra hoftene og opp, ved å fokusere på nakke, skuldre og bryst. På innpust lar du hodet, nakken og skuldrene strekke seg så langt bakover som mulig. På utpust beveger du deg motsatt vei, slik at både nakke og skuldre uanstrengt bøyer seg framover så langt du rekker.
RITE 5: Vend deg rundt og vipp bekkenet ned mot gulvet, mens overkropp og hode holdes opp og bakover. Ha bøyde tær og håndflatene i gulvet. La det være ca. en skulderbreddes avstand både mellom føttene og mellom hendene. Vipp rumpe og bekken opp på innpust. Hodet skal peke ned, og beina skal være strake. På utpust går du tilbake til utgangsstillingen. Aurora Sleeping Beauty
Gjør du dette hver morgen, kan du få det bedre både fysisk og mentalt
RITE 5: Vend deg rundt og vipp bekkenet ned mot gulvet, mens overkropp og hode holdes opp og bakover. Ha bøyde tær og håndflatene i gulvet. La det være ca. en skulderbreddes avstand både mellom føttene og mellom hendene. Vipp rumpe og bekken opp på innpust. Hodet skal peke ned, og beina skal være strake. På utpust går du tilbake til utgangsstillingen.
RITE 1: Stå oppreist og avslappet, med armene løftet rett ut til sidene og strukket ut i skulderhøyde. La kroppen dreie mot høyre, så raskt som det føles naturlig. Hold høyre hæl i bakken under dreiebevegelsen, mens venstre fot styrer bevegelsen rundt med små skritt. Yoga Flow, Two Piece Pant Set
Gjør du dette hver morgen, kan du få det bedre både fysisk og mentalt
RITE 1: Stå oppreist og avslappet, med armene løftet rett ut til sidene og strukket ut i skulderhøyde. La kroppen dreie mot høyre, så raskt som det føles naturlig. Hold høyre hæl i bakken under dreiebevegelsen, mens venstre fot styrer bevegelsen rundt med små skritt.
RITE 2: Ligg på ryggen, avslappet i utstrakt stilling, med hendene langs sidene. På innpust løfter du hodet mot brystet, samtidig som du løfter beina opp i loddrett stilling. På utpust senker du beina og hodet langsomt tilbake i utgangsstilling. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom nese og munn.
Gjør du dette hver morgen, kan du få det bedre både fysisk og mentalt
RITE 2: Ligg på ryggen, avslappet i utstrakt stilling, med hendene langs sidene. På innpust løfter du hodet mot brystet, samtidig som du løfter beina opp i loddrett stilling. På utpust senker du beina og hodet langsomt tilbake i utgangsstilling. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom nese og munn.