Magevennlig mat / Stomach friendly food

Collection by Julia Edin

12 
Pins
 • 
105 
Followers

LowFODMAP / lavFODMAP recepies

Julia Edin
LowFOMAP / lavFODMAP Oat biscuit Havrekjeks

Havrekjeks — Magevennlig mat

Havrekjeks kan fint brukes sammen med smør for å lage ostekakebunn eller til å spise med pålegg eller som de er. Selv om havre er glutenfritt og lavFODMAP er det som regel blandet inn andre kornsorter som byr på problemer i butikk-kjøpte havrekjeks. Men når det er så enkelt og billig å lage sine ege

LowFODMAP / LavFODMAP  The homemade potato chips with goat chees.  Hjemmelaget potetgull med Chevré

Hjemmelaget potetgull med Chevré — Magevennlig mat

Mange potetgull man kjøper i butikk har løkpulver eller hvitløk i krydderblandingen sin. Ønsker du å være helt sikker på at du ikke får i deg noe magen ikke tåler kan du holde deg til kjøpepotetgull med salt og pepper – eller lage din egen variant. Her får du min oppskrift på potetgull med Chevré (f

LowFODMAP / lavFODMAP  Simple, quick and juicy chicken salad  Enkel, rask og saftig kyllingsalat

Enkel, rask og saftig kyllingsalat — Magevennlig mat

Om sommeren spiser jeg ofte salat – det er så deilig, friskt og enkelt. I denne enkle varianten lar jeg kyllingen marinere i en soyablanding – som gir et deilig salt og saftig kjøtt til salaten. Porsjoner: 1 Ingredienser: 1 kyllingfilet saften fra ½ lime 3-4 ss glutenfri soyasaus 2 ss hvitløks

lowFODMAP / lavFODMAP scampi skewer Scampispyd

Scampispyd — Magevennlig mat

Scampispyd er en lett og deilig rett som passer like godt å lage på grillen om sommeren som i stekepanna om vinteren. Scampier smaker utrolig godt som den er, men man kan også variere smakene litt ved å legge de i marianade. Her får dere oppskriften på to av mine favoritter: syrlig og friske sitrons

LowFODMAP/ lavFODMAP  Enchilada

Enchilada — Magevennlig mat

Enchiladas er smakfulle ruller med kjøtt, paprika, salsa og ost. Kan det bli bedre? Porsjoner: 2 stk (1 porsjoner) Ingredienser: En liten boks Cherry tomater En neve fersk koriander ¼ lime 1 rød paprika 1 pakke kyllingkjøttdeig 1 ss tacokrydder* 1 dl vann 2 glutenfrie tortillalefser* 3 dl reve

LavFODMAP / lowFODMAP  Layer on layer - the best of i lasagne, moussaka and bolognes  in one form.   Julias lag-på-lag-form

Julias lag-på-lag-form — Magevennlig mat

I denne retten har jeg kombinert det beste fra tre gode retter: den deilige ostesausen i lasagne, auberginene som brukes som lag i moussaka og Bolognese – en deilig kjøttsaus med grønnsaker. Retten ligner, og smaker minst like godt, som vanlig lasagne, men ved å lage den på denne måten blir den iall

LowFODMAP / LavFODMAP   Simple pasta with tuna and lemon  Pasta med tunfisk og sitron

Pasta med tunfisk og sitron — Magevennlig mat

Dette er en enkel, billig og god rett. Bruker du rispasta eller risnudler er den også god for magen på ekstra dårlige mage-dager. Den er lett for magen og lett å lage. Porsjoner: 4 porsjoner Ingredienser: Glutenfri spagetti til 4 porsjoner (følg anvisining på pakken) 2 ss olive

LowFODMAP/ LavFODMAP   Spaghetti alla carbonara

Spaghetti alla carbonara — Magevennlig mat

Spaghetti finnes i mange former og varianter, med denne er vel en av de enkleste og raskeste du kan lage, og den smaker fantastisk. Her får dere en original italiensk variant, der det verken er brukt løk eller fløte – perfekt for et lav FODMAP kosthold. Porsjoner: 4 Ingredienser : 400 gram glu

LowFODMAP / lavFODMAP  Simple omelette with mustard and wild garlic  Enkel omelett med sennep og ramsløk

Enkel omelett med sennep og ramsløk — Magevennlig mat

Her får dere oppskrift på en enkel omelett, som passer like godt å lage hjemme på stekeovnen som på et stormkjøkken eller bål i naturen.

LowFODMAP  Caprese lunch salad in a jar

Caprese lunjssalat — Magevennlig mat

Salat på glass er et enkelt, sunt og godt alternativ til matpakken. Her får du caprese varianten, som er både glutenfri, lavkarbo og lavFODMAP.

Low FODMAP / Low Carb Muffins of nuts Nøtterundstykker

Nøtterundstykker (glutenfrie, lavKarbo og lavFODMAP) — Magevennlig mat

Å kombinere lav FODMAP med Lav Karbo kan være en utfordring, men her får du oppskriften på glutenfrie, lavkarbo og lavFODMAP nøtterundstykker.

Low FODMAP Raspberry yoghurt with granola / Bringebæryoghurt med müsli

Bringebæryoghurt med müsli — Magevennlig mat

Frossene bringebær + yohurt +kokos + musli! Kan dagen starte bedre enn med denne friske og deilige semi-frossen yoghurten toppet med hjemmelaget musli?