Grove matvafler 4-5 vaffelplater, ca. 100-125 sunne og næringsrike kcal pr. plate 2 egg 70 gr mager kesam 80 gr mel, jeg bruker å variere litt her ettersom hva jeg her, men speltmel, havremel, fullkornshvetemel er noe som går igjen 1/2 ts bakepulver 2 ss sukrin gold eller annen søtning (kan droppes for litt mer nøytrale vafler) 1 ts kardemomme Vann til passe konsistens