Pinterest • Verdens idékatalog

6 Week No-Gym Home Workout Plan - Super Healthy 365

nice 6 Week No-Gym Home Workout Plan - Super Healthy 365

pin 637
heart 80
speech 2

Redskap: två handlar 5kg, en kettlebell 8kg, en kettlebell 12kg. Utfall 3 x 20 x 12kg Press 3 x 10 x 12kg Hantelcur 3 x 10 x 5kg Upphopp 3 x 10 Armhävningar på knä 3 x 10 Tricepsdrag 3 x 10 x 12kg Flyes 3 x 10 x 5kg Ryggresning 3 x 10 x 12kg Liggande bensparkar 3 x 10 x 12kg Burpees 10st

Fem basövningar; 1. Höftlyft 2. Doppa hälen 3. Statiska utfall 4. Armhävningar 5. Stående rodd

Warm grey kitchen

pin 28
heart 4

Riddaren_Balcony_CMYK_utfall.jpg (1442×2000)

Russerne eller karelerne gjorde skattekrav gjeldende sørover til Troms. (Nord-Troms tilhørte da under Finnmark.) Allerede i siste halvdel av1200-tallet gjorde russerne utfall mot Hålogaland, og i 1307 ble fesningen Vardehus bygd som grensevern for norske interesser.

6 effektive utfall

Kick Ass träningsprogram utan redskap

pin 7

DAY 1 Level 1 12 reps x 4 sett knebøys utfall / squat lunges 10 reps x 4 sett ryggliggende setehev /...

💪 Kristin Birkelund på Instagram: "Kan jeg friste med en sirkeltrening i dag?💪🏻😃 45 sekunder på, 15 sekunder pause, med følgende øvelser: 1: Burpees 2: Hoppende utfall 3: Pushups 4: Jumping squats 5: Situps til pushups 👆🏻 6: Mountain climber Dette kan gjøres ute, på treningssenter eller hjemme på stuegulvet 💪🏻 Kjør så mange runder som du ønsker 😃 Good helg!! #homeworkout #sirkeltrening #puma #kickass #svettefest #lørdagstrening"