SKULDRENE: Dra til og brems armene på vei ned for å få mest mulig utbytte av øvelsen.

pin 1

Du trener: Rumpe, bakside lår og rygg. Utgangsstilling: Ligg på ryggen med armene langs siden og ett strakt ben i slyngen, 20–30 cm over gulvet. Slik gjør du: Press benet i slyngen ned så resten av kroppen løftes til den er helt strak. Senk bekkenet kontrollert ned igjen. Tyngre variant: Armene i kryss over brystet, balansepute under skulderbladene.

Stramme armer - Øvelsen gir supersterke triceps - Trim og Trening

Du må ikke løfte tungt eller gjøre kraftige anstrengelser de første 6 ukene etter operasjonen. Du kan bruke bena, sykle, hvis du vil trene uten å bruke brystpartiet. Armene må ikke løftes høyere enn brystet de første 6 ukene. Pasienter som har kontorarbeid eller lignende er som regel på arbeid etter en uke.

pin 1

Gym Arm Workout

pin 13,5k
heart 1,8k
speech 17
Suns Out Guns Out Arm Workout

Suns Out Guns Out Arm Workout

pin 20,6k
heart 2,5k
speech 13

Tone Up With Our 21-Day Arm-Sculpting Challenge

pin 16,4k
heart 1,6k
speech 30
Get ready to FLEX, girl! Sleek Arm Workout on ToneItUp.com

Get ready to FLEX, girl! Sleek Arm Workout on ToneItUp.com

pin 2,2k
heart 343
speech 1

Sculpt sleek, toned arms and shoulders with this upper body workout for women. A ten-move circuit to contour your biceps, triceps, and deltoids for a sexy bikini-ready look. http://www.spotebi.com/workout-routines/bikini-body-upper-body-workout-for-women/

pin 18,1k
heart 2,4k
speech 12
#LGBeautyAndBooty Challenge: Upper Body Strength (W3D2) | Lauren Gleisberg | Happiness, Health, & Fitness

#LGBeautyAndBooty Challenge: Upper Body Strength (W3D2) | Lauren Gleisberg | Happiness, Health, & Fitness

pin 10,9k
heart 1k
speech 2
Pinterest • Verdens idékatalog
Search