Trening av armene

Utforsk lignende emner

SKULDRENE: Dra til og brems armene på vei ned for å få mest mulig utbytte av øvelsen.

SKULDRENE: Dra til og brems armene på vei ned for å få mest mulig utbytte av øvelsen.

You know what’s more annoying than having belly and back fat? Having flabby arms!. This article will give you workouts to do at home to get rid of them. You can use weights or no equipment at all. Not only flabby arms feel weird but they also don’t look nice especially when they finally sag and make us look like we have bat wings! Yikes! It’s also hard to accept that some friends and family would not only tease you for those arms but also

Arm Workout For Women: 13 Exercises to Get Rid of Flabby Arms

You know what’s more annoying than having belly and back fat? Having flabby arms!. This article will give you workouts to do at home to get rid of them. You can use weights or no equipment at all. Not only flabby arms feel weird but they also don’t look nice especially when they finally sag and make us look like we have bat wings! Yikes! It’s also hard to accept that some friends and family would not only tease you for those arms but also

Du må ikke løfte tungt eller gjøre kraftige anstrengelser de første 6 ukene etter operasjonen. Du kan bruke bena, sykle, hvis du vil trene uten å bruke brystpartiet. Armene må ikke løftes høyere enn brystet de første 6 ukene. Pasienter som har kontorarbeid eller lignende er som regel på arbeid etter en uke.

Du må ikke løfte tungt eller gjøre kraftige anstrengelser de første 6 ukene etter operasjonen. Du kan bruke bena, sykle, hvis du vil trene uten å bruke brystpartiet. Armene må ikke løftes høyere enn brystet de første 6 ukene. Pasienter som har kontorarbeid eller lignende er som regel på arbeid etter en uke.

Du trener: Rumpe, bakside lår og rygg. Utgangsstilling: Ligg på ryggen med armene langs siden og ett strakt ben i slyngen, 20–30 cm over gulvet. Slik gjør du: Press benet i slyngen ned så resten av kroppen løftes til den er helt strak. Senk bekkenet kontrollert ned igjen. Tyngre variant: Armene i kryss over brystet, balansepute under skulderbladene.

Du trener: Rumpe, bakside lår og rygg. Utgangsstilling: Ligg på ryggen med armene langs siden og ett strakt ben i slyngen, 20–30 cm over gulvet. Slik gjør du: Press benet i slyngen ned så resten av kroppen løftes til den er helt strak. Senk bekkenet kontrollert ned igjen. Tyngre variant: Armene i kryss over brystet, balansepute under skulderbladene.

KNEBØY: Med denne øvelsen får du trent sete og forsiden av lårene.

KNEBØY: Med denne øvelsen får du trent sete og forsiden av lårene.

SLIPP: Slipp strikken helt tilbake i en kontrollert bevegelse.

SLIPP: Slipp strikken helt tilbake i en kontrollert bevegelse.

STERKE ARMER: Hold armene stødig inn til kroppen og løft strikken opp.

STERKE ARMER: Hold armene stødig inn til kroppen og løft strikken opp.

SKULDERPRESS: Hvis du vil ha denne øvelsen tyngre kan du stå med bredere benstilling på strikken.

SKULDERPRESS: Hvis du vil ha denne øvelsen tyngre kan du stå med bredere benstilling på strikken.

RYGG: Stram strikken og hold armene ut fra kroppen.

RYGG: Stram strikken og hold armene ut fra kroppen.

TRICEPS: En god øvelse for baksiden av armen.

TRICEPS: En god øvelse for baksiden av armen.

DRA: Dra strikken mot deg. Her trenes ryggmuskelen, men også baksiden av skuldrene.

DRA: Dra strikken mot deg. Her trenes ryggmuskelen, men også baksiden av skuldrene.

Do this with limited rests - can you handle it?

Do this with limited rests - can you handle it?

Really good core exercises. Ignore the fat phobic beginning and the post pregnant bits.

Rebuilding Your Core After Pregnancy

Really good core exercises. Ignore the fat phobic beginning and the post pregnant bits.

Venda de la Resistencia del Entrenamiento: 7 Butt Ejercicios Que Realmente Funciona | La forma de revista

Build a Better Booty with a Band

Venda de la Resistencia del Entrenamiento: 7 Butt Ejercicios Que Realmente Funciona | La forma de revista

Most popular tags for this image include: fitness and workout

Most popular tags for this image include: fitness and workout

Yoga For Weight Loss (and Inner Happiness). Plan to drop 13 pounds in 6 weeks!

Lose Up To 13 Pounds In 6 Weeks With This Yoga Plan

Yoga For Weight Loss (and Inner Happiness). Plan to drop 13 pounds in 6 weeks!

Pinterest
Søk