Pinterest • Verdens idékatalog

Du trener: Rumpe, bakside lår og rygg. Utgangsstilling: Ligg på ryggen med armene langs siden og ett strakt ben i slyngen, 20–30 cm over gulvet. Slik gjør du: Press benet i slyngen ned så resten av kroppen løftes til den er helt strak. Senk bekkenet kontrollert ned igjen. Tyngre variant: Armene i kryss over brystet, balansepute under skulderbladene.

Stramme armer - Øvelsen gir supersterke triceps - Trim og Trening

SKULDRENE: Dra til og brems armene på vei ned for å få mest mulig utbytte av øvelsen.

1

Du må ikke løfte tungt eller gjøre kraftige anstrengelser de første 6 ukene etter operasjonen. Du kan bruke bena, sykle, hvis du vil trene uten å bruke brystpartiet. Armene må ikke løftes høyere enn brystet de første 6 ukene. Pasienter som har kontorarbeid eller lignende er som regel på arbeid etter en uke.

1

Best Weight Loss Diet Plan Vegan

Elimina el arito de cebolla

11k
1.7k
3

@katieloehr2

11k
1.9k

cool 7 day, full body, at home, body weight workout. This simple but effective w

cool cool 7 day, full body, at home, body weight workout. This simple but effective w...

13.2k
1.5k

Yoga moves to make you strong

2.8k
243

No Equipment Necessary: Reverse Elbow Plank With Leg Lifts

Reverse plank with leg lift Works shoulders, abs and legs, and challenges the core. Keep your hips up.

132
21
A lean chiseled core signals a fit and healthy body and sex appeal, and is, without fail, at the top of everyone's wish list.

30-Day Summer Abs Challenge

A lean chiseled core signals a fit and healthy body and sex appeal, and is, without fail, at the top of everyone's wish list.

40k
6.7k
42