Pinterest • Verdens idékatalog

Yoga til løbere En restituerende video til løbere og atleter, med fokus på at få strukket iliotibial båndet, hase musklerne og hoftebøjerne. Krydret med styrkende øvelser som balancerer fleksibilitet, mobilitet og styrke. Lavt tempo, og længere stræk.

Yoga til CrossFitters! 3 kvarters udstrækning af hele kroppen som du med fordel kan integrere efter CrossFit, eller andre former for crosstraining. Gør denne video til en fast del af din ugentlige rutine og nyd godt af bl.a.: øget mobilitet, flexibilitet, fokus, åndedræt, balance og allignment. Yoga og CrossFit:

pin 2

En lille times tid i konstant bevægelse. Et stærkt flow med en masse styrke, der med til at opbygge et godt fundament for din yoga praksis. Vi udforsker et mix af forskellige stillinger, flettet sammen på flydende vis.

Fokus på skuldrene Denne video sætter fokus på at øge fleksibiliteten og mobiliteten i dine skuldre, samtidigt med at få strukket og renset hele området ud. Øvelserne foregår siddende, så det vil være en god idé at have en blok, tæppe eller pude at sidde på.

Guide: baby grasshopper ll En sjov arm-balance stilling, der kan virke som en døråbner til de mere advancerede arm-balancer, da den kan virke mere tilgængelige da man har mere balance og kontakt til jorden. Kort opvarmning og så lidt teknik til hvordan du kommer ind i stillingen.

En guidet afspænding, hvor du ligger på ryggen og giver dig selv lov til at falde til ro i krop og sind. Du kan altid bruge denne afspændingsmetode, når du har brug for det – om det så er midt på dagen, hvor du har brug for et break, eller når du skal falde i søvn om aftenen.

Ujayii er en måde at trække vejret på, som både kan give energi og være beroligende – en fed kombination, når du laver vinyasa yoga. Lær teknikken og prøv dig frem.

Parivrtta Trikonasana (Revolved Triangle Pose) with Gabriella Giubilaro, Senior Iyengar Yoga Teacher - YouTube

pin 3

25 Minute Detox Yoga Flow | Yoga with Patrick Beach

pin 86
heart 7

Happy Hips Hvis tide er knap er dette 20 minters quick-fix til dine hotter og lår, et godt alternativ til en hele yogatime. Primært udstrækning af hofterne, men også med fokus på hasemusklerne og hoftebøjerne.