Pannekaker til lunsj😋- med en skikkelig digg ingrediens; mandelsmør😁 Disse må du bare teste ut!! ----------------------------------------------------Oppskrift: 50gram havremel •20gram annet type mel(jeg bruker speltmel) •1 egg •3-4 ss kesam original eller yoghurt naturell •2 ss mandelsmør •1 liten banan •litt ekte vaniljepulver •litt kardemomme •1 ts bakepulver •valgfri melk til passe konsistens, cirka 1-1/2 dl (ikke for tynn og ikke for tykk røre) •bland alle ingrediensene med en…

Pannekaker til lunsj😋- med en skikkelig digg ingrediens; mandelsmør😁 Disse må du bare teste ut!! ----------------------------------------------------Oppskrift: 50gram havremel •20gram annet type mel(jeg bruker speltmel) •1 egg •3-4 ss kesam original eller yoghurt naturell •2 ss mandelsmør •1 liten banan •litt ekte vaniljepulver •litt kardemomme •1 ts bakepulver •valgfri melk til passe konsistens, cirka 1-1/2 dl (ikke for tynn og ikke for tykk røre) •bland alle ingrediensene med en…

Dagens lunsj☝🏼😋 Blåbærpannekaker toppet med agavesirup og yaconsirup! Nam😍 --------------------------------------------------Oppskrift(cirka 5 pannekaker- jeg doblet porsjonen i dag): •1dl finmalt emmer fra Holli Mølle •1dl havregryn(malt til havremel) •2 egg •2-3 ss yoghurt naturell eller kesam •2ts bakepulver •1 liten klype salt •1dl melk •1/2ts vaniljepulver •1/3ts ceylon kanel •1/2 ts kardemomme •1ss kokosolje •frosne økologiske blåbær •Om du ønsker kan du også tilsette en 1/2 moden…

Dagens lunsj☝🏼😋 Blåbærpannekaker toppet med agavesirup og yaconsirup! Nam😍 --------------------------------------------------Oppskrift(cirka 5 pannekaker- jeg doblet porsjonen i dag): •1dl finmalt emmer fra Holli Mølle •1dl havregryn(malt til havremel) •2 egg •2-3 ss yoghurt naturell eller kesam •2ts bakepulver •1 liten klype salt •1dl melk •1/2ts vaniljepulver •1/3ts ceylon kanel •1/2 ts kardemomme •1ss kokosolje •frosne økologiske blåbær •Om du ønsker kan du også tilsette en 1/2 moden…

Supersunne pannekaker

Havregryn, cottage cheese og banan gjør at pannekakene inneholder mye protein og kostfiber. Ane Kjerstine Sandstad er ny kokk i Brønsj, og serverte pannekaker med smak av jul, frukt og bær.

Hei! Eg har mange oppskrifter på sunne vafler og pannekaker i arkivet, men ingen oppskrifter der eg bruker digg og proteinrik cottage cheese i røra! Det bruker eg innimellom når eg er tom for kesam, og det fungerer heilt topp 🙂  Fortvil ikkje om du ikkje er så glad i kvite klumper i vaflane dine, …

Hei! Eg har mange oppskrifter på sunne vafler og pannekaker i arkivet, men ingen oppskrifter der eg bruker digg og proteinrik cottage cheese i røra! Det bruker eg innimellom når eg er tom for kesam, og det fungerer heilt topp 🙂 Fortvil ikkje om du ikkje er så glad i kvite klumper i vaflane dine, …

Sunne pannekaker <3

søtpotet- pannekaker + noken ord rett fra hjerterota!

3 egg  2 eggehviter  150 g cottage cheese (kesam kan også brukes)  1 stor ss kokosmel, ca 15 g, eller annen tørrvare som speltmel, havremel  0,5 dl melk  Valgfritt: kanel, kardemomme og litt sukrin    Ha alt i en bolle.  Bruk gjerne en stavmikser til å blande alt sammen og for å fjerne klumpene fra cottage cheesen.  Du kan også bare blande alt med en visp.   Stek tynne og fine pannekaker i en panne på middels varme.   Jeg bruker litt kokosolje i pannen når jeg steker.

3 egg 2 eggehviter 150 g cottage cheese (kesam kan også brukes) 1 stor ss kokosmel, ca 15 g, eller annen tørrvare som speltmel, havremel 0,5 dl melk Valgfritt: kanel, kardemomme og litt sukrin Ha alt i en bolle. Bruk gjerne en stavmikser til å blande alt sammen og for å fjerne klumpene fra cottage cheesen. Du kan også bare blande alt med en visp. Stek tynne og fine pannekaker i en panne på middels varme. Jeg bruker litt kokosolje i pannen når jeg steker.

Proteinvafler  7 plater (100 kalorier per plate):  100 g havremel/havregryn 3 stk små egg 3 ss Mager Kesam 1 ts bakepulver 1 ts kardemomme ½ ts kanel ½ ts salt 15 g Whey-80, sjokoladesmak (proteinpulver) 70 g Sukrin Gold

Proteinvafler 7 plater (100 kalorier per plate): 100 g havremel/havregryn 3 stk små egg 3 ss Mager Kesam 1 ts bakepulver 1 ts kardemomme ½ ts kanel ½ ts salt 15 g Whey-80, sjokoladesmak (proteinpulver) 70 g Sukrin Gold

Hverdagsvafler med kesam, hvor deler av hvetemelet er byttet ut med grovt mel

Hverdagsvafler med kesam, hvor deler av hvetemelet er byttet ut med grovt mel

bananpannekaker  Til 6 porsjoner, 46 kcal per porsjon  2 egg  1 banan  1 ts kanel  1 ts kardemomme  0,5 ts bakepulver

Syv kjappe og sunne oppskrifter som ikke smelter i solen - Vektklubb

Pinterest
Search