Pinterest • Verdens idékatalog

Overnight Oat Parfait

Rask og god frokost. Legg havregryn . Chiafrø. Linfrø . Hakket solsikkefrø .gresskar kjærner I vann over natta . Varier smak med bær , frukt eller Nøtter. Legg det lagvis I ett glass og server. Kan også ha litt syltetøy. Men jeg liker best bær.

Tykke Kokoslapper til frokost Var smart å lagde røren før jeg la meg i går, så da ble det tid til en ekstra god frokost i dag 1 egg, 1 hvitte, 2 ss havregryn, 2 ss kokosmel, bakepulver, 1 ss mager kesam, 2 dråper vanilje Stevia og 1 dl melk. Kjørte dette sammen med en stavmikser så havregryna ble knust og lot det svelle over natta. (Trenger nok ikke stå så lenge, min røre ble god og tykk ihvertfall

Lag havregrøt uten å koke. Tilsett bær. La det stå i glass eller skål i kjøleskapet over natta. Ferdig neste morgen. Oppskriften fins på http://bakekona.blogg.no/frokost.html

1

Overnight Oats – 1 dl melk 1 dl mager kesam/ gresk yoghurt 1,5 dl havregryn Søtning etter smak - steviadråper, steviapulver, sukrinmelis etc. Bland sammen ingrediensene, og tilsett evt. det lille ekstra for å få smak på grøten. Hvis du bruker proteinpulver i, så må du tilsette litt ekstra væske. Hell blandinga over i en skål, dekk til med plast og la den stå minst 6 timer kaldt. Rør litt før du spiser den, og ha evt. over valgfri topping.

3

Bircher Müsli (overnight oats)

Bircher müsli – havregryn over natta.

Strawberry and Banana Overnight Oats

115
12

PB and J Overnight Oats

Peanut Butter and Jelly Overnight Oatmeal! Whipped peanut butter and banana oats layered with grape chia filling! A heart healthy breakfast.

832
77

Easy Yogurt Overnight Oats

Easy yogurt overnight oats, a healthy, portable breakfast that can be made the night before with an variety of toppings.

73
6