Mens du sover lager frokosten seg selv over natten. En skikkelig frisk start på morgenen. Dette er nemlig det som kalles «overnight oats», «kjøleskapsgrøt» eller «drømmegrøt». Grøten har faktisk opphav fra forrige århundre. Det var nemlig sveitseren Maxmilian Oskar Bircher-Benner som levde fra 1867-1939 som begynte å legge havre i vann over natten. Tips! Får du ikke tak i sitronyoghurt, lag din egen variant med en gresk yoghurt naturell blandet med sitronjuice og skall. Litt honning på…

Dejlige grovboller med masser af fibre fra havre og spelt. Bollerne hæver natten over i køleskabet, så de er ekstra nemme at bage til morgenmaden.

Havre- och dinkelfralla: 2 g jäst, 350 g vatten, 60 g havregryn, 120 g fullkornsdinkel, 240 g vetemjöl, 9 g salt. Rör ihop. Jäs över natten. Baka ut. Jäs 40 min. Baka av 15 minuter i 250-gradig ugn.

pin 3

SchwedischHolstein: Overnight Oats mit Erdbeeren eller Över Natten Hav...

pin 1

Havre- och dinkelfralla: 2 g jäst, 350 g vatten, 60 g havregryn, 120 g fullkornsdinkel, 240 g vetemjöl, 9 g salt. Rör ihop. Jäs över natten. Baka ut. Jäs 40 min. Baka av 15 minuter i 250-gradig ugn.

Denna gröt är så näringsrik och mättande, och är särskilt härlig när vädret börjar kallt. Den är också laddad med mumsig superfood som hjälper till att ge din dag en energifylld start. Min 5-åriga dotter älskar den! Vi väljer quinoa eller bovete i motsats till havre eftersom de har lägre halt fytinsyra (något som faktiskt drar mineraler från våra ben och tänder). Vi blötlägger alltid våra korn över natten, och det är ännu bättre om du tillsätter någon form av syra i vattnet för att hjälpa…

Jag har börjat experimentera med mina frukostar lite, både för att göra dem roligare, men också smidigare. Vissa dagar är man lite segare och då är det skönt om frukosten redan är klar, så man direkt kan få upp blodsockret från nattens dvala. Den här gröten passar bra om man vet med sig att man Läs mer...

heart 1

havregrøt over natten frokost banan sunn havregrøt

Overnight grød 10 g havre gryn - 5 g chiafrø - 100 g hytteost - 100 g skyr - 10 g protein pulver og så lad den stå natten over, så den er klar til næste dag. Jeg har toppet den med kanel, sukringold fra @sukrindk samt blåbær, @nelliedellies mørkpålægchokolade, peanutbutter og zero chokolade

Frokosten gjør seg klar i kjøleskapet. Når morgenen kommer rører du godt i grøten og tilsetter mer bringebær eller mandler.

pin 3
heart 1
Pinterest • Verdens idékatalog
Search