Du trener: Mage og hofteleddsbøyere. Uutgangsstilling: Stå på hendene med anklene i hver sin løkke, 20–30 cm over gulvet. Slik gjør du: Trekk ett kne mot brystet. Strekk ut igjen. Bytt ben og fortsett øvelsen med annenhvert ben. Pass på å holde helt strake hofter i utgangsstillingen og unngå svai rygg.

Du trener: Mage og hofteleddsbøyere. Uutgangsstilling: Stå på hendene med anklene i hver sin løkke, 20–30 cm over gulvet. Slik gjør du: Trekk ett kne mot brystet. Strekk ut igjen. Bytt ben og fortsett øvelsen med annenhvert ben. Pass på å holde helt strake hofter i utgangsstillingen og unngå svai rygg.

Noen ganger krangler man med barna og Bjørn er et lite barn. Han har sjelden tid til å på armen og kose. Han vil helst løpe rundt sammen med de andre hele tiden. Han må jo lære seg å bli håndtert også og for tiden er det vel jeg som blir mest håndtert. – Sometimes we argue … Fortsett å lese «Bjørns første hopp – Bjørn´s first jump»

Noen ganger krangler man med barna og Bjørn er et lite barn. Han har sjelden tid til å på armen og kose. Han vil helst løpe rundt sammen med de andre hele tiden. Han må jo lære seg å bli håndtert også og for tiden er det vel jeg som blir mest håndtert. – Sometimes we argue … Fortsett å lese «Bjørns første hopp – Bjørn´s first jump»

Yoga for Runners - Essential yoga poses and yoga exercise plans for longer, stronger, faster runs

Yoga for Great Abs

Yoga for Runners - Essential yoga poses and yoga exercise plans for longer, stronger, faster runs

Another pinner said: My trainer makes me do these and by far will give you flatter abs faster then any crunches!"

Flat Abs Fast: The Core-Strengthening Workout

Another pinner said: My trainer makes me do these and by far will give you flatter abs faster then any crunches!"

You know you're a #runner when

You know you're a #runner when

The Best Diet for Runner's

6 Rules for Eating Right as a Runner

The Best Diet for Runner's

Why Stair-Climbing is Good for Runners

Why Stair-Climbing is Good for Runners

Markløft er gull for ryggen og beina.

Markløft er gull for ryggen og beina.

2 sets (6-12 reps/set) of these  4 thigh exercises in just 6 minutes.

2 sets (6-12 reps/set) of these 4 thigh exercises in just 6 minutes.

BÅTEN: Trener de indre magemusklene.

BÅTEN: Trener de indre magemusklene.

Pinterest
Søk