Flourless Chocolate Muffins. Super healthy muffin recipe with only 4 ingredients! NO flour, NO oil and NO refined sugar. Make them in minutes with no mixer!

4 Ingredient Flourless Chocolate Muffins - secretly healthy / super easy / no mixer recipe, ready in 20 minutes!

Dr. Hexebergs frøknekkebrød 125 g nøtter/mandler 3 dl solsikkekjerner 1 dl linfrø 1 dl sesamfrø 2 ss fiberhusk (fås i mange dagligvare- og helsekostbutikker) 1 ts salt 5 dl vann

Dr. Hexebergs frøknekkebrød 125 g nøtter/mandler 3 dl solsikkekjerner 1 dl linfrø 1 dl sesamfrø 2 ss fiberhusk (fås i mange dagligvare- og helsekostbutikker) 1 ts salt 5 dl vann

These Homemade Healthy Granola Bars are full of good stuff – oats, wheat germ, flax seed, dried cranberries, and applesauce to name a few! They’re quick to make and are a great healthy snack to eat throughout the week.  A family favorite!

These Homemade Healthy Granola Bars are full of good stuff – oats, wheat germ, flax seed, dried cranberries, and applesauce to name a few! They’re quick to make and are a great healthy snack to eat throughout the week. A family favorite!

Sjokoladefluff (71 kcal) 2 eggehviter 2-3 ts kakaopulver 1-2 ts valgfri søtning som sukrin, natreen eller sukker Slik gjør du det: Pisk eggehvitene til de er stive. Bland inn kakao og søtning, smak deg frem til hvor mye du trenger.

Sjokoladefluff (71 kcal) 2 eggehviter 2-3 ts kakaopulver 1-2 ts valgfri søtning som sukrin, natreen eller sukker Slik gjør du det: Pisk eggehvitene til de er stive. Bland inn kakao og søtning, smak deg frem til hvor mye du trenger.

bananis med sjokolade og mynte

Casey's Wholesome Kitchen: Mint Chocolate Chip Banana "Nice" Cream - forget all the add ins i am going to try with bananas, peppermint, cacao nibs.

BØNNEGRYTEN  1 stor løk, i små terninger 1 rød paprika, i terninger 1 gul eller grønn paprika, i terninger 4 hvitløkfedd, finhakket ca. 1 rød chili, finhakket 1-2 ss tomatpuré ca. 600 g hermetiske hakkede tomater 1-2 ts spisskummin 1/2-1 ts chilipulver (smak til) 1/4-1/2 ts kajennepepper ca. 1 ts sukker ca. 300 g hermetiske kidneybønner ca. 300 g hermetiske svarte bønner 150-200 g hermetiske maiskorn 3 vårløk, finsnittet en neve cherrytomater, i båter 1 lime, saften (smak til) salt og pepper

BØNNEGRYTEN 1 stor løk, i små terninger 1 rød paprika, i terninger 1 gul eller grønn paprika, i terninger 4 hvitløkfedd, finhakket ca. 1 rød chili, finhakket 1-2 ss tomatpuré ca. 600 g hermetiske hakkede tomater 1-2 ts spisskummin 1/2-1 ts chilipulver (smak til) 1/4-1/2 ts kajennepepper ca. 1 ts sukker ca. 300 g hermetiske kidneybønner ca. 300 g hermetiske svarte bønner 150-200 g hermetiske maiskorn 3 vårløk, finsnittet en neve cherrytomater, i båter 1 lime, saften (smak til) salt og pepper

150 g frossen frukt som mango, ananas, papaya, melon 100 g frossen banan Vann Litt granateple til pynt Sukkerfri saft (kan sløyfes) Slik gjør du det: Mos frukten med stavmikser eller i kjøkkenmaskin til en tykk sorbetaktig konsistens. Tilsett vannet litt etter litt så sorbeten ikke blir for rennende. For ekstra smak bland inn litt saft, Zero sitron&lime passer godt. Kan også lages med frosne bær.

150 g frossen frukt som mango, ananas, papaya, melon 100 g frossen banan Vann Litt granateple til pynt Sukkerfri saft (kan sløyfes) Slik gjør du det: Mos frukten med stavmikser eller i kjøkkenmaskin til en tykk sorbetaktig konsistens. Tilsett vannet litt etter litt så sorbeten ikke blir for rennende. For ekstra smak bland inn litt saft, Zero sitron&lime passer godt. Kan også lages med frosne bær.

Til to store rundstykker: bland 2 dl havregryn, 2 egg, 2 ss cottage cheese, 1 ts bakepulver og litt frø. La det svelle i 10 minutter og stek i ovnen på 200 grader i 15 minutter.

proteinrundstykker - Til to store rundstykker: bland 2 dl havregryn, 2 egg, 2 ss cottage cheese, 1 ts bakepulver og litt frø. La det svelle i 10 minutter og stek i ovnen på 200 grader i 15 minutter.

Bananpannekaker 2 egg 1 banan 1 ts kanel 1 ts kardemomme 1/2 ts bakepulver  Slik gjør du det: Kjør alt i en blender til røren blir litt jevn og tykk. Stek som små lapper i medium varm panne. Stek de til de begyner bli tørre på siden som er opp, 2-3 minutter dersom pannen er god og varm, og snu de et lite minutt. Server med din favorittopping, for eksempel friske bær, oppkuttet frukt, vaniljekesam, oppkuttede nøtter eller noen annet godt.

Bananpannekaker 2 egg 1 banan 1 ts kanel 1 ts kardemomme 1/2 ts bakepulver Slik gjør du det: Kjør alt i en blender til røren blir litt jevn og tykk. Stek som små lapper i medium varm panne. Stek de til de begyner bli tørre på siden som er opp, 2-3 minutter dersom pannen er god og varm, og snu de et lite minutt. Server med din favorittopping, for eksempel friske bær, oppkuttet frukt, vaniljekesam, oppkuttede nøtter eller noen annet godt.

Mango- og melonsalat med cottage cheese (303 kcal) 200g vannmelon 100g mango 50g druer 20g granateple 80g mager cottage cheese 80g gresk yoghurt naturell  Slik gjør du det: Kutt opp frukten og ha i en bolle. Bland sammen cottage cheese og yoghurt. Du kan også bruke mager vaniljekesam eller annen lett fruktyoghurt.

Mango- og melonsalat med cottage cheese (303 kcal) 200g vannmelon 100g mango 50g druer 20g granateple 80g mager cottage cheese 80g gresk yoghurt naturell Slik gjør du det: Kutt opp frukten og ha i en bolle. Bland sammen cottage cheese og yoghurt. Du kan også bruke mager vaniljekesam eller annen lett fruktyoghurt.

Oppskrift Hjemmelagde Knekkebrød 2 dl gresskarfrø 2 dl solsikkefrø 2 dl sesamfrø 1 ts salt 3 ss fiberhusk 4 dl varmt vann (ca 50 grader)   Bland gresskarfrø, solsikkefrø, sesamfrø, salt og fiberhusk i en bakebolle. Tilsett vannet.

Oppskrift Hjemmelagde Knekkebrød 2 dl gresskarfrø 2 dl solsikkefrø 2 dl sesamfrø 1 ts salt 3 ss fiberhusk 4 dl varmt vann (ca 50 grader) Bland gresskarfrø, solsikkefrø, sesamfrø, salt og fiberhusk i en bakebolle. Tilsett vannet.

Hummus. Miks sammen 500 g kikerter fra boks, saften fra en halv sitron, 2 hvitløksfedd, 1/2 dl olivenolje, 1,5 ss tahini og litt spisskummin, paprikakrydder, cayenepepper og salt med en stavmikser.

ned i vekt med en naturlig og enkel metode

Peanøtthavrecookies ca 8 kjeks a 75 kcal 1 egg 30 gram havregryn 30 gram havremel 1 banan 2 ss peanøttsmør  Slik gjør du det: Sett ovenen på 180 grader. Miks alle ingrediensene i en blender eller kjøkkenmaskin. Tilsett biter av sukkerfri sjokolade som du forsiktig rører inn i deigen. Form som kjeks og fordel utover bakepapir. Stek til de er gylne. Steketid vil avhenge av tykkelse. Enkelt og raskt!

Peanøtthavrecookies ca 8 kjeks a 75 kcal 1 egg 30 gram havregryn 30 gram havremel 1 banan 2 ss peanøttsmør Slik gjør du det: Sett ovenen på 180 grader. Miks alle ingrediensene i en blender eller kjøkkenmaskin. Tilsett biter av sukkerfri sjokolade som du forsiktig rører inn i deigen. Form som kjeks og fordel utover bakepapir. Stek til de er gylne. Steketid vil avhenge av tykkelse. Enkelt og raskt!

Pinterest
Search