Bergsteigen

Eine gute Ausrüstung beim Bergsteigen ist goldwert. Wer schon mal im Regen durch die Wälder und Berge gestapft ist und am Ende trotz funktionaler Outdoor-Ausrüstung klatschnass am Ziel angekommen ist, weiß um was es geht. Wie ihr letzteres vermeiden könnt und weitere Tipps & Tricks findet ihr hier. #Bergsteigen

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Winterbergsteigen Teil 1 – Einführung

Kälte, kurze Tage, die volle Sammlung der alpinen Gefahren. Dazu ein schwerer Rucksack und jede Menge Schinderei. Es gibt bestimmt komfortablere Freizeitbeschäftigungen als Winterbergsteigen. Aber gibt es auch coolere? Ist es nicht der Kontrast zum Alltag, den Alpinisten in den Bergen suchen? Wo könnte er schärfer sein als beim Klettern in einer traumhaft schönen Winterwelt? #bergfreunde #bergsteigen #winterbergsteigen

a black and white photo of snow covered mountains with the words buchtips fur geschrichte des bergsports

Golf

7 Buchtipps zur Geschichte des Bergsports

Die Disziplinen des Alpinismus gehören heute zum Breitensport. Im Vergleich mit anderen Sportarten hat der Bergsport jedoch eine recht junge Geschichte. Während Leichtathletik und selbst Golf ihre Ursprünge bereits in der Antike verzeichnen waren die Berge Jahrtausende lang eher eine abgeschiedene und gefährliche Region, die gemieden wurde soweit es ging.Hier folgen sieben spannende Bücher, die teils ganz unterschiedliche Seiten der Bergsportgeschichte beleuchten. #bergfreunde #buchtipps

a campfire with the words bushcraft vs survival on it

Fantasy Books

Smith N Wesson

Book Recommendation

Don't Settle For Less

Bushcraft vs. Survival - wo liegen die Unterschiede?

Während Bushcraft darauf abzielt mal rauszukommen, liegt der Fokus beim Survival darauf wieder nach Hause zu kommen. Beim Survival-Training handelt es sich daher um ein Überlebenstraining für den Ernstfall. Welche Unterschiede es sonst noch gibt, lest ihr hier. #Bergfreunde #Survival #Bushcraft #Outdoor

a person hiking up a hill with fog in the background and text reading risiko - management am berg

The North Face

North Face Backpack

Risikomanagement am Berg

Ein Risiko kann man eingehen oder vermeiden. So weit, so bekannt. Was sollte man sonst noch mit dem Risiko anfangen? Wozu braucht es einen sperrigen Begriff wie „Management“? Ganz einfach: Risiko ist kein diffuses Bauchgefühl, sondern ein komplexes und durchaus fassbares Element vieler Bergtouren. #Bergfreunde #Berge #Risikomanagement #Tourenplanung #Bergtour

a person is using a machine to make something

Hair Dryer

Power Drill

Personal Care

Massagepistolen – Die Geheimwaffe für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden?

Seit dem Siegeszug der Faszienrollen und neuster Ergebnisse aus der Forschung taucht auch im Freizeitsport immer stärker das Thema der myofazialen Selbsttherapie auf. Gleichzeitig treten in regelmäßigen Wellen neue innovative Werkzeuge zur Selbsttherapie auf den Markt, darunter auch die bohrmaschinenartigen Massagepistolen. Was sie können und wie man sie nutzt, zeigen wir euch hier. #Bergfreunde #Massagepistole #Training

four people hiking up a snowy mountain with mountains in the background and text above them that reads, altschneffelder richtig queen

Drama

Wie quert man Altschneefelder?

Altschneefelder: Aus der Nähe zeigen sie sich oft weniger freundlich und lassen sich nicht einfach so auf der Nase herumtanzen. Im Gegenteil, sie erweisen sich oft als ziemlich garstig und stellen jedes Jahr zahlreiche überraschte Wanderer vor knifflige Aufgaben. Damit ihre Bewältigung nicht zum Drama wird, folgt jetzt alles was du wissen musst, um sie erfolgreich zu meistern. #Bergfreunde #Bergsteigen #schnee #Altschneefeld #Wandern #Berge

a woman climbing up the side of a mountain with text overlay that reads, bergste

Klettern und Bergsteigen in der Schwangerschaft? Nur zu!

Wir haben für euch mit Dr. med. Mirjam Schönfeld, Gynäkologin an der LMU Frauenklinik München und Prof. Dr. med. Thomas Küpper, Arbeits- und Höhenmediziner an der Uniklinik der RWTH Aachen gesprochen. Mirjam Schönfeld ist selbst eine sehr erfahrene Bergsportlerin und in ihrer Schwangerschaft weiterhin sportlich aktiv gewesen. Thomas Küpper erforschte unter anderem zusammen mit Jan Drastig wie sich das Kletterverhalten und die Belastbarkeit im Verlauf der Schwangerschaft verändert. #Bergfreunde

a woman standing on top of a blue mat next to purple dumbbells and an exercise mat

Die „Big 5“ für die allgemeine Fitness – (fast) ohne Zubehör

Du möchtest in den eigenen vier Wänden trainieren, hast aber keinerlei Trainingsequipment zur Hand? Das ist weder ein Grund zum Verzweifeln noch eine Ausrede. Denn es gibt einige Möglichkeiten auch ohne Geräte deinen Körper ganzheitlich zu trainieren und richtig fit zu werden. #Bergfreunde #Training #Homeworkout

Der passende Kinderrucksack für jedes Alter

Spätestens im Kindergartenalter wird es Zeit für den ersten eigenen Rucksack. Die meisten Kinder wachsen in den darauffolgenden 15 Jahren noch ein ganzes Stück in die Höhe. Dementsprechend müssen auch die Rucksäcke in dieser Zeit immer wieder ausgetauscht und an die jeweilige Größe angepasst werden. Die passenden Modelle und Größen findet ihr hier. #Bergfreunde #UnterwegsmitKindern #Rucksäcke

the mountains are in the background and there is a white sign that says women in bergen

Wohnen am Berg: Wie ist das so? Lohnt sich das?

Vor gut einem Jahr zog Bergfreund Stephan vom Fuße des Schwarzwalds an den Fuß der Bayrischen Alpen. Damit ging sein lang gehegter Traum von „richtigen“ Bergen vor der Tür in Erfüllung. Doch wie ist dieser Traum so, wenn er sich zur Alltagsrealität verwandelt? Mit dem ersten Jahr ist genug Zeit verstrichen, um eine Zwischenbilanz zu ziehen. Den Artikel von Stephan findet ihr hier. #Bergfreunde #Berge #WohnenindenBergen #Bergverrückt

Wenn die Temperaturen schwanken, der Regen kommt und geht und körperliche Aktivitäten wechseln, gerät der Körper schnell vom Frieren ins Schwitzen und wieder zurück. Es sei denn, man ist eingekleidet wie eine Zwiebel – in mehreren passend zueinander angeordneten Schichten. Wie ihr das am besten schafft, lest ihr hier. #Bergfreunde #Layering #Zwiebellook #Outdoor Layering, Hats, Winter Hats

Layering

Hats

Winter Hats

Das Zwiebelprinzip - Schwitzen ist unerwünscht

Wenn die Temperaturen schwanken, der Regen kommt und geht und körperliche Aktivitäten wechseln, gerät der Körper schnell vom Frieren ins Schwitzen und wieder zurück. Es sei denn, man ist eingekleidet wie eine Zwiebel – in mehreren passend zueinander angeordneten Schichten. Wie ihr das am besten schafft, lest ihr hier. #Bergfreunde #Layering #Zwiebellook #Outdoor

two people standing next to each other in the snow

Harte Schale, weicher Kern? – Hardshell vs. Softshell

Harte Schale, weicher Kern? Was müssen gute Hard- und Softshelljacken können? 🧥Und wo genau liegt nochmal schnell der Unterschied? 🤨 Falls ihr euch das auch fragt, haben wir einen kleinen Blogbeitrag im Gepäck der euch Einsatzgebiete, Membranen und Materialeigenschaften erklärt.

a group of people camping on top of a hill with mountains in the background and text that reads zeltgestange aus carbon

Causa Zeltgestänge: Warum nicht mal Carbon?

Carbon ist leicht, robust, sehr hitze- und kältebeständig, kurzum eigentlich ein Wundermaterial, das nicht nur in der Outdoor-Branche zunehmend Verwendung findet. Wenn man aber nach anderer Outdoor-Ausrüstung sucht, bei denen ein derartiges Material Sinn macht, wie z.B. bei Zelten, gibt es eine Überraschung: Selbst bei ultraleichten Zelten findet sich kaum ein Modell, das mit Carbongestänge ausgestattet wurde. Ein Anlass, sich einmal auf eine kurze Spurensuche nach den Gründen hierfür zu machen.

a woman sitting on top of a grass covered field next to a mountain filled with clouds

Snacks

Die Ernährung beim Wandern und Bergsteigen

Die richtige Ernährung ist beim Bergsport eine wichtige Komponente, die mit darüber entscheidet, wie unsere Bergtour verlaufen wird. Daher wollen wir uns die einzelnen Bestandteile der Ernährung beim Bergsport genauer ansehen, um die nächste Gipfelbesteigung zu einem vollen Erfolg werden zu lassen. #Bergfreunde #wandern #bergsteigen